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论太极十三势之——掤法

——郭毅刚

掤法是太极拳八法之首，是八法五步第一功法。它是太极拳阴阳五行理论所衍生的技法，是“四正”的一方面。是东西南北方向之一。中国人认为天圆地方，四正是东西南北四个正方向。其中东方代表四季之春天，一天代表早晨，早晨的标志是太阳从东方升起，春天万物复苏，生机勃勃。所以东方是向上升发的，是四季的开始，是一天的开始。在太极拳法中也是开始称掤，它是向上发动的劲道，前人认为东方属木，木的特性是向上生长的，它和天道、自然和拳法是一脉相承的，所以取其性质，掤为向上的劲，是其于自然的规律。

在中医这也是取其性质，把肝归属于木，木性条达主生长，所以肝要舒畅顺达。肝主气机，中医认为肝为将军之官，主疏泄，主藏血，与气机的调节和精神活动密切相关，具有升发的特性。肝体阴而用阳，它本来是内脏，但其功能却体现为阳的作用。如怒伤肝，肝气盛则怒发冲冠，气不顺则郁怒伤肝，情绪不佳而胁肋胀痛，乘脾则不思饮食等。肝火则目赤肿痛，视物不清。

缓慢而顺畅的练太极拳的掤法，可以使肝气得舒，气郁得缓，肝火得清，进而促进谋虑的生成，使内气则顺，五脏和顺，最终达到心平气和的状态。

在拳法中，向上的劲道很重要。能把人擎起，则断其根，使人失去平衡，术有破土开石之功，虽弱坚强不屈，生而向上，不屈不挠，抗击外敌侵略是掤之功也。正因为掤法具有如此重要的意义和作用，所以将掤法作为四正之首，可谓实至名归，理所当然。

各种太极拳流派都包含掤法，虽各有特点，但在使用上也存在一些侧重。大家在太极拳练习中，应将掤法作为重点练习，要有春天万物升发之意，有早晨阳光普照之心境，要有积极向上之意愿，要有意气升发之精神，勃勃之生机，迎着朝阳心旷神怡，身心调动起来，打好拳，喜练拳，练拳美体松身充满活力。

享受太极从掤开始，美好的一天从晨开始，一元初始从春开始，一趟好拳从掤开始。

掤法有单掤手、双掤手，有阴阳之别，掤之阴是蓄劲，由阴经入丹田至太极，任、冲二脉皆沉，待机遇而发。发劲时太极起动，循冲、督二脉而出顺阳经达四梢。掤劲发即出，清、阳即出劲迅而速度快，劲整而中正，往往发人即出，打人如弹尘，挥手而就，应手而效。世人言太极拳之神，大概是掤劲之神也。

阴阳配合，整劲即出，其中心在太极。这种技法称太极拳之掤法。其转化在两胁，发劲行冲、督二脉，这也是力由脊发说法的正确体现，所有脊椎动物大部分皆有以脊柱运动为中心的特征。

在生物界这是共性。由于冲脉参与掤劲的运作，掤法更有针对性，掤的效果更好，所以肝主气机，在此更能说明其重要性。练掤不可急躁，初练者应先熟知拳法要意，多多留意细心体会：蓄发线路是否正确，身体体验是否准确，动作顺畅与否。标志性体验是舒适肌肉有弹性不僵硬不酸痛，呼吸心跳在正常状态，否则就要调整用劲的力度、快慢、幅度、衣着、练拳环境等因素。

掤法劲着部位一般是阳明经，因为阳明经是阳中之阳。掤法效不佳皆因思路不正确。这是需要认真学习、认真体验并经反复训练才能掌握的。只有练对了掤法，才能真正练好太极拳，并将其应用于实战。可以说，太极拳神奇妙用始于对掤法的精准掌握。

掤在腰伸而千钧易擎，凌波微步，速敌难逃，得云手则掤劲如神，使粘黏如掸尘打人！

掤劲所至，皆人仰马翻，旋风所到飞沙走石，起沉疴于当下，降痼疾于即时。

静心则清阳自升，松柔肝气得舒、气机得顺，乘九阳之气掤法无限，怀太极之灵则胸有成竹。

掤法的使用：

掤法打法精妙，长于攻守，拳法多用。单掤弹尘随风起，双掤随机变化丰。进则玉女穿梭至，遇阻则变捋法成，顺势又成挒法到，梅花三弄连成形。

十字手擎起敌来力，任尔东西南北风；怪莽翻身托敌臂，转身擒住敌青龙，提手上势擎人起，击敌极泉无托生。起式清阳意百会，粘黏连随任我行。

掤劲截住敌来力，拿住中节劲如封。粘起他臂双膺攻，挫根按出如墙崩；白鹤亮翅搂来手，顺势砸面人变形；托塔天王击敌面，倒撵猴来巧施功，双手掤起他来劲，北极势靠见神功。

掤法多端太极劲，变化神奇不露形。

（作者为河北省邯郸市非物质文化遗产评审专家，河北省太极拳健康学会副会长兼技术总监）

来源：新邯郸客户端

编辑：王志强 朱海雁哪个股票能杠杆

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